先月から踵の痛みが発生。つい先週は歩くと激痛が走るようになってきました。こりゃアカンと調べると「足底筋膜炎」という炎症みたい。原因はいったい？　この痛みは治るのか？

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先月くらいから朝起床して立ち上がると踵が痛い。少しくらいならと放置していたら、だんだんひどくなってきました。こりゃアカン。原因はなんだ？　はたして治るものなのか。

あれこれ調べてみると、痛みは足底筋膜炎（踵痛）という炎症らしい。以前にも丸1日歩き回ると踵が痛くなることはありましたが、すぐに回復するのが普通でした。今回のように朝起きて毎日のように激痛が走るのは初めて。

なぜ痛くなったのか、つらつら考えてみると今春靴を替えたことが原因ではないかと思い当たりました。（図はインソールのSuperfeetサイトにあるものを引用）

こちら連続1時間の6000歩程度のウォーキングを日課にしています。何かの用事やひどい雨などで出来ない日もありますが、それ以外は毎日ウォーキング。今年は春に靴を替えたのですが、調べてみるとその靴のインソールがそれまでの物に比べるとあまりに薄いことが判明。要するに歩きの衝撃を緩和することができなかった。故に踵に今まで以上の負担がかかり、炎症になっていったということでしょうか。

早速インソールを厚いものに取り替えたところ、驚くほど痛みが少なくなりました。数日経つと朝起床時の痛みもぐっと和らいできたので、やはり薄いインソールが原因だったのでしょう。他の靴のインソールも厚め設定として様子見してみます。