低炭水化物食（ローカーボ）、いわゆる糖質制限を始めて早2年10ヶ月。体重は56kgまでドロップしましたが、2年目後半から食事量を増やしたこともあり、現在は58kg +/- 1kgで安定。見た目にも随分痩せてきましたが、一番はウエスト。今夏ズボンを買おうとしたら、なんとまぁ79cmサイズ！。お腹内外の脂肪減が半端でない証拠です。

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昨年使っていたズボンのサイズは82cm前後。このサイズの綿パンの補充をしておこうと思い、行きつけのアパレル店へ。82cmのものを試着すると、お腹と服との間の隙間が何かしら広い。あらあら、こりゃデカイな。もう１つ小さめにしましょうかと店員さんが薦めてくれるので、79cmサイズとなりました。中学生か高校生の最初の頃がこのサイズ位だったので、40数年ぶりのウエストサイズです。

2012年11月に糖質制限を始めるまでのウエストは脂肪たっぷりで、ズボンサイズも88cm〜91cm。ズボンというのは表示よりも大きめに作るらしく、メーカーによっては88cmのものでも他社の91cmとあまり変わらないものがあります。この度、それが79cmになったわけですから素晴らしい。

体脂肪の減り方も実に面白い。まず内臓脂肪の方から減っていきます。おそらく、エネルギー源として活用するため使い易いタイプの脂肪から消費されるようです。私の経験ではお腹の皮下脂肪量は糖質制限前とさほど変わらないのにどんどんウエストが小さくなっていくのには少々驚きました。健康的には内脂肪の方が問題だとされているのでウエルカムです。

次に気付いたのは血管回りの脂肪が無くなってきたこと。以前よりも血管がはっきりと見えるようになりました。どうやら血管と筋肉との間に隙間ができてしまい、窪みがくっきりしたみたい。これはいずれ締まってくるでしょう。

そして最近になってやっとお腹の皮下脂肪が減り始めました。見ていると明らかにヘコミ具合が変わってきたので気付いた次第です。その結果、今回のズボンサイズに繋がったようです。ブカブカズボンの買い替えはお金のかかる話ですが、やっぱりウエスト減は嬉しいというべきところでしょうか。

スマートな体になりたい人は、やはりごはん、パン、麺類を控え目にすることで望みをかなえられるのではないでしょうか。私の経験はそれを実証しています。ただ、低炭水化物食の本来の目的は食後血糖値の上昇を抑えることであることをお忘れなきよう。